三伏天什么时候最热

夏天最热时候是三伏天，月份为7-8月。三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。扩展资料三伏天注意事项：

1、避免冷风直吹，长时间吹，无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。吹空调的时候要注意，不可对着颈椎直吹，也不可在大汗淋漓的时候，直接进入寒冷的空调房，否则会引发疾病；空调温度要适当，建议在26摄氏度左右；吹空调时，要经常开窗，确保室内外空气的对流，换气通风。

2、自主活动，多出出汗，天气炎热，很多人喜欢待在屋里不想出门。其实，欲祛湿排寒，归根结底是要增加自己的阳气，阳气旺，自然寒不侵体。所以伏天应该适当出门活动，出出汗、长长阳气。但是夏季锻炼讲究轻缓，不可剧烈运动，不然阳气随着出汗就排泄了，气受伤了，水湿的代谢受到影响，内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。特别是身体虚弱者不耐暑气，可在晨昏之时，适当外出活动。

三伏天为什么这么热呢

三伏天热主要是因为三伏天处在夏季最炎热的时节，一方面是因为地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，积累热量达到最高峰，天气很热，另一方面是因为夏季副热带高压加强，地面辐射增温，天气更热。

每年三伏天大约有40天左右，其气候特点表现为气温高、气压低、湿度大、风速小，人体容易感受到闷热难耐。

三伏天，太阳最强烈的照射时间一般是早上10点至下午3点左右，尽量避开这段时间外出活动，如果需要外出，建议做好防晒、防暑措施。

三伏天虽然炎热难耐，但在饮食上不宜太过清淡，因为夏天人出汗多，消耗大，应适当多吃肉类、蛋类等营养食品，维持身体活动。