情绪不稳定，就容易怒易喜，把控不好自己的情绪管理，总是把一些事情搞得乱七八糟，自己心情不好还总是殃及身边的人，搞得周围气氛都很坏，有点小糟糕，在面对一些不同寻常的情境时，任何人都会产生情绪变化，稳定与不稳定的区别在于，你怎样应对突如其来的好情绪和坏情绪。

从最开始的摸索解决的办法：当心情不好的时候，哟的常常会选择不说话，但是久而久之，有一段时间心情总是很低落，又不想招人烦，整个人就都快抑郁了，情绪稳定，也会经历一些强烈的情绪，但是会更加深思熟虑，处理情绪的方式更为成熟，所以会以更高级的方式对情绪做出反应。在遭遇挫折、负性事件以及产生强烈的负面情绪时立刻提醒自己：需要马上停下来审视自我的情绪，看看到底发生了什么。停下冷静，为什么会产生这种情绪？以第三视角是如何看待这件事的？其想法是否有一些不合理的地方？多进行自我对话，多问自己“为什么”，这样就会增强对情绪的觉察能力，发现不合理观念。

离开刺激环境，找知心朋友倾诉心声，以减轻心理压力不要处处与人竞争，避免精神过于紧张集中，作出必要的妥协和让步，以免小题大做，有规律的作息时间可以帮助身体保持健康状态，减少身体疲劳和情绪疲惫；适量的运动可以缓解身体压力，促进身体代谢和血液循环，增强身体免疫力；合理饮食、充足睡眠和戒烟戒酒也是保持情绪稳定的重要因素，任何一件事情都有好的一面，很多人听过这句话，但是真正用在实际生活中的人，却很少。

办法因人而异吧，但是终归是要去面对的，展望未来，多看，多做一些正能量的事，远离是非。你们说是不？欢迎友友们讨论。