这季节目常驻的九个人，依次是李晨、郑恺、沙溢、白鹿、范丞丞、宋雨琦、张真源、孟子义和李昀锐——不是网上随意传的名单，而是我认真对照了三四个路透视频、两场海口录制现场观众拍的片段，以及节目组正式发的物料，名字一一对应上了。Baby并没有出现过，鹿晗、邓超、陈赫连一张合影都找不到，更别提录制现场。周深今年的巡演排到六月，新专辑三月就要发布，音综也签了两档，他本人在微博上坦言暂时腾不出档期，并非被替换，而是真的忙得不可开交。

沙溢的脚步慢了些，但每当镜头扫到他笑，现场观众的气氛就自然松弛下来。他现在几乎不再撕名牌，更多是拉着李晨、郑恺讲段子，为新人递话茬。上一次在海口录制海岛任务时，他蹲在一旁帮孟子义系救生衣带，镜头一转，张真源正扛着轮胎拼命狂奔，两边交替出现，颇有趣味。

李晨和郑恺仍然是最稳的两位。李晨一举旗喊准备，观众便心安理得；郑恺一跑歪摔进水里，弹幕上立刻刷出还是你。他们不像是单纯的队长，更像是节目的开关——开了，节奏顺畅；关了，整个现场容易飘散。白鹿不拘小节，输了就坐在沙滩上啃椰子；宋雨琦拉着范丞丞做俯卧撑，两人满头大汗却还互相用韩语骂对方，真实感满满。张真源跳得高，撕名牌时全力扑上去，绝非随便晃动应付。孟子义穿着汉服追李昀锐，对方一个侧滑把她帽子铲飞，她立刻捡起来戴歪了继续追，笑点自然而不做作。李昀锐作为国家队散打选手，动作迅速又不做作，有一次游戏里他直接把范丞丞背起来转三圈，完全不是设计动作，是真能做到的。

有人说没周深就像菜没盐，但这一季已经录了三期，两期在海里抓鱼、爬火山岩，一期在黎族村寻找非遗纹样，游戏规则写满了一整页纸。虽然音乐梗少了，但观众看到更多的是人被晒脱皮的画面。网友吐槽不像以前热闹，却有人发图笑称：老家广场舞的阿姨边跳边喊李昀锐！再摔一个！这一季的路线从海口一路向云南延伸，下一站将是大理古城的夜跑任务。姚译添团队没有更换，但摄像机更多跟随手部动作和呼吸节奏，少了那种美颜糊脸的镜头。沙溢在休息区喝水时，镜头扫到他手腕上贴的肌效贴布，也没有剪掉。

李晨录完后蹲在路边系鞋带，郑恺拎着两只冰镇椰子走过来，没说一句话，各自递给一人一只。白鹿抱着剧本蹲在旁边翻阅，脚边的沙子里插着半截没喝完的椰青吸管。节目组新出的片花里，没有一句欢迎回来，开场就是李昀锐赤脚踩在滚烫的火山灰上，抬手擦了擦脸，画面真实而直接。