干蒸房和湿蒸房哪个好

干蒸房：利用电加热设备-桑拿炉把电能直接加热后会释放热量使房内温度升高，而让人排汗。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥，所以需要补充水份。湿蒸房：湿蒸房是桑拿房的一种，属于被动运动。温度一般控制在50℃左右。湿蒸它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的。产生的蒸汽里含有充沛的水分，湿度以及丰富的活性氧非常有利于皮肤真皮层弹力纤维功能状态的保持，蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。

汗蒸的好处和坏处汗蒸的注意事项

好处：汗蒸可以增强身体基础代谢，促进体内毒素排泄，也可以舒缓紧张情绪减轻压力，加快体内血液循环。坏处：如果温度过高会引起缺水、皮肤烫伤。注意事项：汗蒸时间也不宜过长，饭后、饮酒后也不宜立即进行汗蒸。

汗蒸还可以养生、塑身美体、激活身体休眠细胞，提高人体免疫力。

进入汗蒸室之前最好喝适量的温开水，不要空腹进入，可以适量吃一些食物补充能量。

汗蒸的频率也不要太高，一周3-4次即可。