8月25日，阿娇分享了她44岁的近照，带上了一组去沙滩的假期照片，立即登上了热搜，受到了许多网友的关注和讨论。

如图，阿娇明显变瘦了许多，越来越漂亮了，整个人的状态也是看着很好，不愧是被网友夸赞的“神颜”，阿娇的颜值真是好得没话说。

值得注意的是，一向以清纯形象示人的阿娇，这次穿着很大胆，她穿比基尼秀性感，走起了不一样的路线，杨柳细腰一目了然。

阿娇变瘦后，肉眼可见的自信了不少，她更新了多张美照，给人感觉是个“冻龄女神”，44岁看起来仿佛只有30岁，保养得太好了。

要知道，阿娇是个“易胖体质”，曾经多次因为变胖了上热搜，这次变瘦了有些令人意想不到，看来她是悄悄减肥惊艳众人。

阿娇大方的分享她的减肥方法，表示不能盲目的靠挨饿减肥，那样不健康也容易反弹，应该用健康科学的方式瘦身。

阿娇坦言减肥要看基础代谢率，就拿她自己来说，她的基础代谢率是1300卡路里，因此她每天的日常饮食，会控制在1600卡路里左右。

具体来讲，阿娇以她的早中晚三餐为例，讲解了要如何科学健康饮食，比如她的早餐一般会选择高蛋白的食物，就像糙米糊、鸡蛋、水果或者猪柳蛋麦满分，切记不要放酱，看来女明星还是太自律了，不放酱感觉味道少一半。

至于午餐，阿娇表示她的营养师推荐她用“211饮食法”，也就是1拳米饭、1拳肉和1拳蔬菜，这样看来满足了日常营养需求，但是分量也不多，不用担心会长胖。

阿娇说着说着，还不忘当着镜头展示她的午餐，包括糙米、菠菜、金针菇和牛肉，看着就很清淡。

另外，阿娇透露称如果想要补充更多的膳食纤维，可以尝试来一杯苹果汁，这个方法很多明星都在用，之前黄晓明阚清子减肥，也在分享苹果汁，到底有没有用，估计只有试了才知道。

言归正传，继续来看阿娇的晚餐，她通常会选择点外卖，因为一般拍戏或者是参加活动都会收工很晚，她回到家也不想折腾，所以就直接点外卖。

阿娇认为点外卖也可以变瘦，点一些清淡的就好了，比如她喜欢点泰式拌饭或者清炒蔬菜，只要营养跟上就行了。

从阿娇分享的晚餐来看，花菜和鸡蛋是主食，荤素搭配吃得挺健康的。

阿娇自曝她用这样的方法，不会反弹也不会饿，比较健康的掉秤，推荐大家多吃饱腹感强低热量的食物。

很多女明星为了上镜变瘦，都是选择不吃或少吃，阿娇给人感觉还挺实在的，她没有盲目用饿来减肥，而是找对方法慢慢瘦下来，她变瘦后分享食谱，希望想减肥的网友也来试试，一起跟着变瘦，这样的女明星着实很真诚。

看到阿娇状态越来越好，评论区很多网友夸赞她瘦了更好看，佩服她的自律程度，胖瘦程度可以自由切换。

也有网友对阿娇的胖瘦不太感兴趣，认为她无论胖瘦都好看，更加关心她的感情生活，劝她赶紧结婚找个好人嫁了。

实际上，关于阿娇的感情生活一直备受争议，不论她发什么作品，评论区都有这样的声音，44岁的她如今还是单身，或许和之前的感情经历有关，让阿娇对婚姻不是那么憧憬，她离过一次婚，曾说当下不会选择再婚了，但以后不知道，却被某些媒体放大说她永不结婚。

从阿娇的回应来看，她还是挺期待爱情的，但总是为情所困，比如早期她和陈冠希的事情，照片被曝出来后，阿娇事业大受影响。

举个例子来讲，当初阿娇参演了陈凯歌的电影《梅兰芳》，但是受“照片风波”的影响，导致阿娇戏份被删，她一直心里过意不去，后面参加综艺特意向陈凯歌致歉，表示过来就是想弥补当初的遗憾。

除了与陈冠希的恋情备受关注，阿娇与前夫赖弘国的生活也是充满争议，她曾在节目上爆料赖弘国婚前婚后反差大，结婚前会呵护她，但是结婚后就变了，比如拿毛巾朝她脸上扔，也不说道歉，就不在意她的想法。

另外，阿娇被曝疑似知三当三，与小她19岁的余衍隆在一起，也是令人意想不到。

余衍隆卷入了诈骗新闻，阿娇不回应和他的恋情传闻，两人是否真的在一起尚未可知，但这样的绯闻传出来，多少对阿娇有些不利影响，她的口碑有所下滑。

因此，从阿娇的几段感情经历来看，还挺复杂曲折的，她现在单身可能是被伤到了，无论如何，还是祝福阿娇能开心幸福。