泡澡为什么要三进三出

1、不经常泡澡或者身体虚弱的人在泡澡的过程中容易出现头晕目眩、脸色发白的情况，所以药浴的“三进三出”是很有必要的。

2、第一泡：10分钟左右，此时泡浴可以缓解身体发冷，过一会儿可能会有出汗，这个时候一般不会觉得口渴，此时出汗是因为血液循环加速，体内垃圾通过毛孔排出体外。

3、第二泡：5分钟左右，经过第一泡可以适当休息，喝杯温开水补充体内水分，进行第二泡的时候出汗已经减少了，会比第一泡感觉身体轻松。泡至身体微微出汗即可结束。

4、第三泡：6-7分钟，经过前两次的泡浴体内毒素逐渐排出，面色红润，身体已经轻松了不少，泡完第三泡可以用温热的清水冲洗身体，减少身体药味的残留，擦干水分穿上衣袜，避免着凉，待不出汗即可睡下。

泡完瑶浴的注意事项能吃辣吗

泡完瑶浴的注意事项有以下几点，第一，泡完后尽量避免风吹，以免着凉，第二，泡完后不需要重新冲洗身体，以免影响效果，第三，泡完后到宽敞的地方静坐几分钟，休息一会再活动。

瑶浴，是瑶族的一种洗浴方式，也是瑶族世代相传的外用疗法，即用瑶药液或含有瑶药液的水沐浴全身，是国家级非物质文化遗产。

瑶浴不仅是瑶族人的一种生活习惯，更是成为了一种风俗，在药浴液中有瑶族人配制的祖传的秘方，各家的配方不同，效果也不相同。

泡瑶浴的水温控制在43至45度左右，并且需要遵循“三进三出”的原则，即第一次泡10分钟，出来休息5分钟，再进入浴桶，以此过程循环三次即可。