我们在学习过程中，通常采用观心和观呼吸的方法。这种古老的学习方法，为什么我们现在还一直沿用？因为这些方法和我们的身心息息相关，不是虚无缥缈的。我们通过练习，是能够获益的最简单的方法。练习静坐时，有的人

我们在学习过程中，通常采用观心和观呼吸的方法。

这种古老的学习方法，为什么我们现在还一直沿用？

因为这些方法和我们的身心息息相关，不是虚无缥缈的。我们通过练习，是能够获益的最简单的方法。

练习静坐时，有的人在养，有的人在耗。

静坐时，身心愉悦、轻松，就是在养自己的精气神。

如果坐下来之后，哪儿都疼，内心也不舒服，那就是在耗，耗自己的精气神，因为过去的所知所行造就了现在的身心状态。

所以我们的学习是有门槛的，适合一部分人学习，物以类聚，人以群分。

自己独处 练习觉察

我们讲的这些内容只有跟我们相应的人才能听得懂，听得明白，有兴趣参加。

不相应其实就会分道扬镳的，为什么呢？

很多人认为自己坐的身体空了，心也空了，其实只是一种感觉，不能代表什么。

每个人的学习通道很窄，因为自己的认知和自己的思想是有边界的。

练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。