三种必需脂肪酸

三种必需脂肪酸指亚油酸、亚麻酸及花生四烯酸。必需脂肪酸是指人体生命活动所必不可少的几种多不饱和脂肪酸，它们在人体里不能合成，必需由食物进行供给。

必需脂肪酸是多不饱和脂肪酸，过多的摄入可使身体里的氧化物、过氧化物等增加，同样对机体可产生多种慢性危害。此外，n-3多不饱和脂肪酸抑免疫功能的作用它们在人体里不能合成，必需由食物进行供给。

必须脂肪酸包括亚油酸和什么

人体必须脂肪酸包括亚油酸、γ-亚麻酸和花生四烯酸。必需脂肪酸是指体自身需要，而人体自身又不能产生的脂肪酸，或人体自身产生的数量远远不能满足人体需要的脂肪酸，被称为人体必需脂肪酸。

必须脂肪酸包括

必需脂肪酸是组织细胞的组成成分。参与磷脂合成，磷脂是细胞膜的组成成分。

必需脂肪酸还参与胆固醇的正常代谢。体内胆固醇只有和必需脂肪酸结合才能进行正常的代谢和利用。

必需脂肪酸还可维护皮肤健康，增强皮肤抗紫外线和 X 射线的能力。